成都桑拿：春天里,如何预防“情绪上火”

作者：admin 来源：未知发布时间：2018-05-05 16:49 浏览量：

春季是万物复苏的季节,猛然的环境变化和逐渐变长的白日,让人不太适应

而春季气温回升,渐渐燥热起来,人的情绪问题也就出现了。据调查显示,每年

的3月至5月是心理疾病的高发季节,患病人数约占全年的一半,这也就是所谓

的“黄花黄,人发狂"。具体来说,春天气压较低,空气干燥,人体内部内分泌失调,

各项激素的分泌状况发生紊乱,这都是多种重型精神病的诱因;而在某些地区

春雨绵绵,淅淅沥沥,或者是春花绽放又凋零,这些残花冷雨,也使某些感性的

人开始悲春伤秋,若是再因此联想到自己的困苦状况或悲惨经历

容易出现

抑郁症;春天的气候也总是多变,想要放风筝却下雨了,穿着薄衣服却遭遇倒春

寒了,类似于这样的气候原因,也会让人心生埋怨,引发人的情绪波动,心理疾

病的发病率也就加大了。

春季还是各类传染性病毒的复苏季节,稍不注意,就会被传染;或者是昼夜

温差大,天气冷暖不定,人没有及时增减衣服,也会得上换季流行性感冒,身体

不舒服,让情绪变得更加糟糕。

春季心理疾病发作的前兆有很多,比如出现睡眠障碍,总是犯春困、晚上失

眠,或者出现情绪障碍,情绪稳定不下来,容易疲劳、情绪暴躁等。前兆的症状

比较不明显,很多人就不会加以注意,任其发展,最终导致慢性疲劳综合症、抑

郁症、精神分裂症和焦虑症等“心病”的出现。这时,人们会觉得自己总是白天

困乏、夜晚失眠多梦,食欲也会下降,感觉生活乏味,总是情绪低落、烦躁不安

这都会严重影响到人们的正常生活。

在春季,预防“情绪上火”很重要,可以将诸多心理疾病扼杀在萌芽状态

下面是一些参考意见。

首先,在春季尤其要注意日常保健,避免生病。如果所在城市经常春雨绵绵

出门不妨带上雨伞。每天晚上看看天气预报,根据温度变化,及时增添衣服,使

身体觉得舒适轻松,心理也就畅快许多

其次,要有规律的生活,避免熬夜,充分休息。当人睡眠不够或是睡眠质量

不好时,就会造成肝火上升,加重身体的负担。所以,人们应注意劳逸结合,尽

量不要熬夜,保证充足的睡眠。

最后,要适量运动,恢复身体生机。在出太阳的春天,可以脱下外套,运动

番,发泄身体的精力,排出体内的寒气,使人能更好地适应身体的变化。但运

动之后,还要注意不要着凉。

下一篇：没有了

相关新闻推荐